Jag hör ofta folk som undrar varför de inte går ner i vikt trots att de tränar och försöker äta rätt. Det är rent struntprat när någon säger ”mina gener som gör det omöjligt för mig att gå ner i vikt”. Alla kan gå ner i vikt, bli smalare och må bättre! Det är bara en fråga om tålamod och vilja!
Här är några anledningar till varför du inte blir smalare:
- Du dricker för mycket alkohol.
- Du äter skräpmat för ofta.
- Du sover för dåligt.
- Du tränar och förlitar dig på att det ska göra allt jobb medan du struntar i kosten.
- Du rör på dig för lite i vardagen.
- Du äter för mycket friterat.
- Du tror att du äter nyttigare än du gör.
- Du äter för mycket tomma kolhydrater, som potatis och pasta.
- Du dricker för mycket läskedrycker. Testa vatten!
- Du har dåligt tålamod. Går ut hårt i början med träning och bra mat men ser du inte resultat på en vecka eller två ger du upp.
- Du stressar för mycket i din vardag. Kom ihåg att varva ner och vila emellanåt!
